مقابله با ویروس کرونا

کرونا ویروس از چه فاصله ای منتقل میشود؟

با توجه به مطالعاتی که در چین صورت گرفته شده است  ویروس حداقل برای ۳۰ دقیقه زنده می‌ماند و در فضایی بسته قابلیت انتقال به افراد تا فاصله ۴.۵ متری را دارد. این مطالعه نگرانی‌های زیادی درباره استفاده از حمل‌ونقل عمومی به وجود آورده است. برخی اعضای مرکز کنترل بیماری چین هستند. این مطالعه وضعی خاص را در روز ۲۲ ژانویه مشاهده کرد. بیمار A مبتلا به کرونا بدون ماسک سوار اتوبوس دارای سیستم تهویه هوا می‌شود و هشت نفر دیگر را در آن اتوبوس به ویروس آلوده می‌کند. در همان روز، بیمار برای یک ساعت سوار اتوبوسی دیگر می‌شود و دو نفر را به کروناویروس آلوده می‌کند.

اما نیم ساعت بعد از خروج بیمار از اتوبوس، فرد دیگری که سوار اتوبوس شده بود به بیماری کرونا مبتلا می‌شود. همین موضوع باعث شده تا این مطالعه نتیجه‌گیری کند که ویروس حداقل برای نیم ساعت می‌تواند در محلی که هوای آن تهویه می‌شود، زنده بماند.

فاصله بیمار A با نزدیک‌ترین مسافر آلوده شده نیم و با دورترین مسافر مبتلا ۴.۵ متر بود بنابراین بهترین راه مقابله با کرونا رعایت فاصله است.

علائم بیماری کرونا

دمنوش و غذاهای مناسب برای مقابله با کرونا

غذاها را به طور کامل بپزید و از خوردن غذاهایی که خوب پخته نشده  مثل تخم مرغ عسلی و نیمرو ، کباب‌هایی که مغز پخت نشده‌اند جدا خودداری کنید.

از خوردن غذا و مایعات در مکان‌هایی که از نظر بهداشتی مورد اطمینان نیستند، خوداری شود.

از جوانه‌های گندم ، ماش و شبدر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید و  از میوه‌های حاوی آنتی اکسیدان فصل مثل انار، پرتقال‌های تو سرخ، گریپ فروت و ... استفاده کنید.

- روزانه از جوشانده آویشن و پونه کوهی برای تقویت سیستم ایمنی استفاده کنید فراموش نکنید تا حد ممکن شما باید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید.

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، به خاطر داشته باشید رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و حصول اطمینان از دریافت کافی ریز مغذی‌ها و پروتئین از برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها از جمله ویروس کرونا دارد.

فست‌فود ممنوع

از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین اجتناب شود.

استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات مانند عدسی و لوبیا حائز اهمیت است.

کمبود ریز مغذی‌هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند. از منابع غذایی این ۲ ریز مغذی مثل حبوبات به عنوان جایگزین مناسب گوشت، شیر و لبنیات و سبزی‌های برگ سبز و انواع خشکبار بیشتر استفاده شود.

دمنوش های مناسب، شامل موارد زیر است:

 دمنوش گل و برگ گیاه نپتا + گل و برگ گیاه چای کوهی

دمنوش گل و برگ گیاه فراسیون سفید + برگ گیاه خرگوشک

دمنوش برگ مریم‌گلی + ریشه گل قاصدک

دمنوش برگ و گل گیاه مریم نخودی + گل و برگ گیاه پاخری

دمنوش برگ آویشن + ۱۴ عدد عناب

دمنوش زنجبیل و عسل